건강한습관2 하지 정맥류 증상과 원인 및 치료 방법 하지 정맥류 증상과 원인 및 치료 방법하지 정맥류(Varicose Veins)는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고 구불구불하게 부풀어 오르는 질환이다. 다리에 혈액이 정체되면서 혈관이 튀어나오거나 푸르스름하게 변하고, 부종, 통증, 피로감 등이 동반될 수 있다. 진행될수록 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 초기 증상을 인지하고 예방 및 치료하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 하지 정맥류의 주요 증상과 원인, 치료 및 예방 방법을 정리해보겠다.1. 하지 정맥류의 주요 증상✅ 1) 다리 혈관이 튀어나오고 부어오름푸르거나 보라색의 혈관이 도드라지게 보임혈관이 구불구불하게 비틀려 보이기도 함✅ 2) 다리의 묵직함 & 피로감다리가 무겁고 피로한 느낌이 자주 듦오래 서 있거나 앉아 있을 때 증상이 악화됨✅ 3).. 2025. 3. 4. 만성피로 이기는 11가지 방법 만성피로 이기는 11가지 방법: 활력을 되찾는 건강 습관현대인들은 스트레스, 과로, 수면 부족 등으로 인해 만성피로를 자주 경험합니다. 만성피로는 단순한 피곤함이 아니라 집중력 저하, 면역력 약화, 신체 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에, 반드시 개선해야 합니다.이번 글에서는 만성피로를 극복하고 활력을 되찾는 11가지 방법을 소개하겠습니다.1. 규칙적인 수면 습관 유지하기수면 부족은 피로의 가장 큰 원인입니다. 수면의 질을 높이면 만성피로를 해결할 수 있습니다.✅ 실천법하루 7~9시간 숙면 유지취침·기상 시간을 일정하게 맞추기잠들기 1시간 전 스마트폰, TV 시청 줄이기수면 환경을 어둡고 조용하게 조성💡 TIP: 자기 전 따뜻한 차(캐모마일, 루이보스)를 마시면 숙면에 도움 됩니다.2. 물을 충분히 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
