혈당지수1 혈당 스파이크 막으려면: 내 몸을 살리는 식사 습관 총정리 혈당 스파이크 막으려면: 내 몸을 살리는 식사 습관 총정리"혈당 스파이크"라는 단어를 들으면 마치 운동선수나 당뇨 환자만 신경 써야 할 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 혈당 스파이크는 누구에게나 일어날 수 있으며, 이 급격한 혈당 상승이 반복되면 시간이 지나면서 인슐린 저항성, 체중 증가, 피로감, 심지어 당뇨병까지 이어질 수 있습니다. 건강을 지키고 싶다면 혈당 스파이크를 잡는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크를 예방하는 구체적이고 실천 가능한 방법들을 체계적으로 정리해드리겠습니다.1. 혈당 스파이크란? 개념부터 정확히 이해하자혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 이 현상은 단순한 숫자 상승이 아니라, 신체에 여러 가지 부정적인 영향.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
