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체외충격파치료5

오십견 치료 운동법 정리 오십견 치료 운동법 정리굳은 어깨를 부드럽게 만드는 셀프 스트레칭 가이드팔을 들어 올리기만 해도 욱신욱신, 머리 위로 팔이 올라가지 않는 답답함.‘오십견’은 그 이름처럼 중년 이후 많이 발생하지만, 최근에는 40대 초반이나 30대 후반에서도 자주 나타나고 있습니다.정식 병명은 유착성 관절낭염.어깨 관절 주변 조직이 염증과 유착(들러붙음)으로 인해 굳어지면서 운동 범위가 급격히 줄고 통증이 생기는 질환이죠.이번 글에서는 병원 치료도 좋지만, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 오십견 치료 운동법을 단계별로 정리해드릴게요.1. 오십견, 단순한 근육통이 아니에요오십견은 단순한 어깨 통증이 아니라, 어깨 관절막이 염증으로 굳어져 가동 범위가 감소하는 질환입니다.처음엔 어깨가 뻐근하고 아프다가 나중엔 옷을 입거나 머.. 2025. 4. 22.
족저근막염 치료법 총정리 족저근막염 치료법 총정리걸을 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면 의심해야 할 질환아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴지셨나요?서 있거나 오래 걸은 날엔 유독 뒤꿈치가 더 아프고, 누르면 더 욱신거리기까지 한다면단순한 피로나 신발 문제보다는 족저근막염(Plantar Fasciitis)을 의심해볼 필요가 있습니다.족저근막염은 특히 운동량이 많은 사람, 오래 서 있는 직업군, 체중이 급격히 늘어난 사람들에게 흔하게 발생하는 질환이에요.이번 글에서는 족저근막염의 주요 치료법을 자가 관리부터 병원 치료, 예방법까지 자세하게 정리해볼게요.1. 족저근막염이란 무엇인가요?족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 강한 섬유 띠로, 발의 아치를 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.이 근막.. 2025. 4. 22.
체외충격파 치료 정말 효과 있을까? 치료 원리부터 비용까지 완벽 정리 체외충격파 치료 정말 효과 있을까? 치료 원리부터 비용까지 완벽 정리최근 병원에서 자주 듣게 되는 치료법 중 하나가 ‘체외충격파 치료’입니다.특히 어깨, 무릎, 발뒤꿈치, 팔꿈치 통증처럼 잘 낫지 않는 만성 통증에 이 치료가 자주 권유되곤 하죠.문제는 비용이 만만치 않다는 점.“몇 번 받아야 효과가 있나요?”, “실비보험 적용이 될까요?”, “정말 주사보다 낫나요?”이런 질문들을 한 번쯤 해보셨을 텐데요.이번 글에서는 체외충격파 치료의 원리부터 효과, 실제 치료 사례, 비용 구조, 보험 적용 여부까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 체외충격파 치료란? 기본 원리부터 이해하자체외충격파 치료(ESWT, Extracorporeal Shock Wave Therapy)는 고강도의 음압 충격파를 피부 바깥에서 통증 부.. 2025. 4. 22.
발뒤꿈치 통증 원인부터 치료까지 확실하게 정리한 가이드 발뒤꿈치 통증 원인부터 치료까지 확실하게 정리한 가이드걷거나 일어설 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 경험, 해보신 적 있나요?한 번 통증이 시작되면 아침에 첫 발을 디딜 때마다 통증이 심해지고, 오래 서 있거나 운동 후에는 더 심해지는 경우도 많습니다. 특히 일상생활에 지장이 생길 정도라면 결코 가볍게 넘길 수 없는 증상이죠.이번 글에서는 발뒤꿈치 통증의 원인부터 자가 진단법, 치료 방법, 병원에 가야 할 시기까지 전부 정리해드릴게요. 지금 발뒤꿈치가 아프다면 꼭 끝까지 읽어보세요.1. 발뒤꿈치 통증, 주된 원인은 무엇일까?발뒤꿈치 통증의 대부분은 족저근막염이 원인입니다. 하지만 그 외에도 다양한 질환과 생활습관이 복합적으로 작용할 수 있어요.원인 설명 주요 특징족저근막염발바닥 근막에 염증 발생아침 첫 발 .. 2025. 4. 22.
아킬레스건 염증 치료법 – 정확한 원인부터 회복까지 완벽 정리 아킬레스건 염증 치료법 – 정확한 원인부터 회복까지 완벽 정리계단을 오르거나, 잠깐 뛰기만 해도 뒤꿈치 위쪽이 욱신거리거나 뻣뻣한 느낌을 받는다면,아킬레스건 염증(아킬레스건염)을 의심해볼 수 있습니다.특히 운동을 좋아하는 사람들뿐 아니라 장시간 서 있는 직업군, 중장년층, 갑자기 운동을 시작한 사람에게도 자주 나타나죠.이번 글에서는 아킬레스건 염증의 정확한 원인과 증상부터 비수술적 치료, 물리치료, 운동요법, 수술적 치료까지 회복에 필요한 모든 정보를 폭넓고 자세하게 알려드릴게요.✅ 1. 아킬레스건 염증이란?아킬레스건은 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 발뒤꿈치 뼈(종골)를 연결하는우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄입니다.반복적인 충격, 과도한 사용, 잘못된 자세 등으로 이 부위에미세한 손상이 반복되면 염.. 2025. 4. 9.

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