오십견운동추천1 오십견 치료 운동법 정리 오십견 치료 운동법 정리굳은 어깨를 부드럽게 만드는 셀프 스트레칭 가이드팔을 들어 올리기만 해도 욱신욱신, 머리 위로 팔이 올라가지 않는 답답함.‘오십견’은 그 이름처럼 중년 이후 많이 발생하지만, 최근에는 40대 초반이나 30대 후반에서도 자주 나타나고 있습니다.정식 병명은 유착성 관절낭염.어깨 관절 주변 조직이 염증과 유착(들러붙음)으로 인해 굳어지면서 운동 범위가 급격히 줄고 통증이 생기는 질환이죠.이번 글에서는 병원 치료도 좋지만, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 오십견 치료 운동법을 단계별로 정리해드릴게요.1. 오십견, 단순한 근육통이 아니에요오십견은 단순한 어깨 통증이 아니라, 어깨 관절막이 염증으로 굳어져 가동 범위가 감소하는 질환입니다.처음엔 어깨가 뻐근하고 아프다가 나중엔 옷을 입거나 머.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
