식이섬유풍부한음식1 어린이 변비 해결방법: 약 없이도 똥 잘 싸는 아이로 만드는 7가지 습관 어린이 변비 해결방법: 약 없이도 똥 잘 싸는 아이로 만드는 7가지 습관아이들이 배변을 힘들어하고, 똥을 참거나 심지어 화장실 가기를 무서워한다면 이미 변비 신호다.특히 어린이는 식습관, 운동량, 화장실 습관 등이 미성숙하기 때문에 조금만 틀어져도 변비가 오래 지속될 수 있다.하지만 무작정 약을 쓰기보다 생활습관을 바꾸는 게 먼저다. 이번 글에서는 약 없이도 어린이 변비를 개선할 수 있는 실질적인 방법들을 소개한다.1. 하루 물 1.5리터는 기본! 수분 부족이 변비의 시작변비의 가장 흔한 원인 중 하나는 수분 부족이다.물이 부족하면 대장은 변을 더 단단하게 만들고, 결과적으로 딱딱하고 굵은 변이 되어 배변이 어려워진다.실천 팁아침 기상 후 미지근한 물 한 컵 마시게 하기물병에 이름 붙여 하루 4~6잔 목.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
